Marie DUPUIS Diététicien Diplômée
Manger bien – Perdre du poids – Vivre sainement
Mon histoire
Je suis une diététicien professionnelle (RD) et une experte en alimentation et nutrition qui a complété avec succès un baccalauréat en nutrition et science du sport.

Passionné par la nourriture, la santé et les gens, j’ai le plaisir de vous accompagner pour trouver votre propre équilibre alimentaire et vous aider à préserver ou améliorer votre santé et votre condition physique.

Nous verrons ensemble comment équilibrer votre alimentation, votre activité et cela sans privations, sans tabous et en apprenant à écouter votre corps et vos pensées – naturellement!

Marie

Nourriture saine et savoureuse

Une alimentation saine signifie une nourriture savoureuse et des aliments sains qui vous feront vous sentir bien!

Fitness

Être en forme est un mélange logique de la bonne nourriture et de bon exercice – travaillons ensemble sur votre plan de remise en forme.

Qualité de vie

Lorsque vous mangez la bonne nourriture et que vous faites régulièrement de l’exercice, vous serez surpris de constater à quel point votre qualité de vie s’améliore.
Recettes maison saines
Fraises et granola au lait de coco
Salade verte et fromage
Salade verte avec pomme de terre et oeuf
Jambon et légumes au pain pita
Fruit avec de la crème
Yogourt aux baies et graines de chia
Saumon rôti
Baies avec granola et yogourt
Granola et baies
Exercices simples à faire à la maison
Exercises de reforcement
Les exercices de renforcement sont mieux connus pour gonfler vos muscles et soulever des poids lourds. Cependant, les exercices de renforcement ont des exigences différentes selon vos objectifs de traitement, votre sport ou votre fonction.

La force musculaire de base est nécessaire pour le contrôle conjoint pendant vos tâches quotidiennes simples. Ces tâches peuvent inclure des activités statiques (telles que la posture assise ou debout) ou des activités dynamiques (marcher, courir, atteindre, soulever ou lancer). Les tâches que vous avez besoin de renforcer pour pré-détermine les exercices de renforcement spécifiques qui vous aideront à atteindre vos objectifs.

Aller courir
La plupart des gens tombent dans deux camps – ils adorent courir ou le détester avec passion. Quel que soit votre type, je vais vous aider à trouver des raisons de courir et pourquoi je pense que vous devriez essayer. À la fin de notre première session, j’espère que vous pourrez vous mettre dans un nouvel état d’esprit: Soit vous allez courir dans les cinq prochaines minutes, soit vous y retournerez dans l’heure suivante (peut-être après que votre nourriture se soit digéré).
Musculation
S’il y a une chose constante que nous disons, c’est que si vous voulez perdre du poids, gagner du muscle, ou simplement regarder mieux que jamais pour un événement à venir, les deux choses que vous devez faire est de bien manger et de soulever des poids.
Mais qu’est ce que cela veut dire exactement?
Comment commencez-vous?
Pourquoi cela fonctionne-t-il si bien?
Nous aborderons ces questions à quelques reprises, nous examinerons votre régime alimentaire et nous vous montrerons certaines personnes pour lesquelles nous avons travaillé, mais nous n’avons pas vraiment approfondi les détails.

Aujourd’hui ça change!

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